top
logo


Home Kobiecym okiem Porady Wzmacniamy odporność !
Wzmacniamy odporność ! PDF Drukuj Email

Zaczęła się już jesień i wkrótce przyjdzie zima, warto więc zastanowić się jak w życiu codziennym zapobiec przeziębieniu i grypie, nie tylko łykając leki z rutozytem i witaminą C. Na pewno wskazany jest ruch na świeżym powietrzu (np. wycieczki w góry, które teraz są wyjątkowo urokliwe ze względu na piękne jesienne kolory), ale są również inne metody poprawiania odporności. Być może niektórych zainteresuje fakt, że  wg badań naukowców ze Stanów Zjednoczonych jednokrotne mycie rąk niewiele daje (nawet przy użyciu mydła antybakteryjnego).  Dlatego fachowcy zalecają dwukrotne mycie rąk, by naprawdę pozbyć się bakterii.

Są jeszcze inne  sposoby poprawianie swojej odporności na codzień np:...

 

- usuwanie drobnoustojów powodujących przeziębienie ze szczoteczki do zębów za pomocą włożenia jej na 10 sekund do mikrofalówki,

- częste wietrzenie pomieszczeń,

- wychodząc z toalety publicznej otwieranie drzwi za pomocą papierowego ręcznika  (ponieważ wiele osób w ogóle nie myje rąk po skorzystaniu z toalety i dotyka później klamki)

- sauna raz w tygodniu (badania wykazały, że ci którzy korzystali z sauny o połowe rzadziej łapali przeziębienie niż, ci którzy jej nie używali),

- cowieczorne dokładne czyszczenie paznokci, ponieważ brud pod paznokciami to magazyn zarazków,

- zjadanie codziennie pojemnika jogurtu (osoby, które go jedzą o 25% rzadziej chorują od tych, które jogurtu nie jedzą)

- zmienianie ręczników co 3-4 dni i pranie w wysokiej temperaturze

- przyjmowanie codziennie czosnkowego suplementu

 

Dodaj do:

Deli.cio.us    Digg    reddit    Facebook    Wykop    Gwar
 

z Galerii

2007_12-31...
Image Detail
ogrod_baje...
Image Detail
koscio019
Image Detail

bottom